Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

что за тупая привычка заедать проблемы?
у меня просто кошмар какой-то в личной жизни твориться, и сегодня вылился в его апофеоз.
Я объелась. Я жалею, и завтра будет разгрузка.
Но легче от этого не стало. Ни на секунду. Просто теперь я заменяю отчаяние в своей голове на чувство вины.
Никогда не повторяйте моих ошибок, решайте проблемы, а не старайтесь забыть о их существовании. рано или поздно они взорвутся внутри вас.

---

Вчера поехали с отцом в огромный магазин продуктов, дискаунтер в общем.
Нашла там полку с японской едой и набрала себе для здорового питания вдоволь разных продуктов.
Среди прочего и мюсли взяла. Очень хорошие мне показались.
В составе овес, фрукты, кокос, не шлифованный рис, фисташки и еще много злаков.
Сегодня залила на завтрак 50 гр. молоком и наслаждалась. Действительно очень вкусные и сытные.
Вот

такие.

На завтрак, я считаю, лучше еды не найти. Во-первых, сразу же углеводы сложные чуть ли не в суточной норме, а, во-вторых, готовить вообще не нужно. Насыпал, залил, вуаля. Я вот просыпаюсь всегда с пустым желудком и от голода терпежа приготовить что-то не хватает)

@темы: продукт

---

И снова здравствуйте.
С одной стороны как-то мне всегда печально возвращаться сюда, опять к тем же проблемам, опять с тем же весом.
Но я понимаю, что ведение такого вот дневника очень здорово помогает. Тут не только подсчет калорий и рацион, тут общение с вами, девчонки, а вы действительно помогаете и очень поддерживаете.
Надеюсь Новый год прошел у вас замечательно. А я вот опять с той же целью - похудеть.
И на этот раз я более благоразумно подхожу к этому вопросу. Все-таки поднабралась опыта, да и повзрослела немного.
Завтра будет большой пост с фотографиями, новыми целями и новыми способами.
Я по вам действительно скучала.

@темы: привет

---

Я полная идиотка.
Кажется, в субботу я столько выпила, что мне грозит больница. Ну как так можно, а?
Да и пила вроде мартини поначалу, потом конечно пошли коктейли покрепче и кальян, много сигарет скурила... но разве это не как обычно?
Да и не так уж часто я в такой загул отправляюсь, на всю ночь.
Если у меня отстегнется поджелудочная, я себе этого никогда не прощу.

---

Скоро приезжает сестренка с мужем, уже так по нм соскучилась. Вот жду, к концу июня должны быть)

Еда:
Завтрак - 2 сырника с морковью (вот вам плюс того, что мама тоже на диете: отличные низкокалорийные блюда от домашних) и зеленый чай с жасмином
Перекус - ржаной хлебец с двумя толстыми кусочками подкопченной нерки
Обед - свекольник с яйцом (но без желтка) и апельсин
Ужин - сегодня останусь без него, выпью горячий чай с имбирем и успокоюсь.
Итого: 806 ккал

@темы: рацион

---

Сегодня отменили 2 пары и в итоге дома я уже в 12 была. Совершенно не знала чем себя занять, а по телеку еще блинный торт демонстрировали с медом и грецким орехом. И так мне что-то блинов захотелось, масленицы, как представила я этот аромат божественный и начинки: нежный творог с фруктами, или мясные, с икрой, просто со сметаной... Я на стены чуть не полезла. Еще вчерашняя разгрузка голод подогрела.
Но я стойкая. Я все вынесла, достала из холодильника запеченное мамой яблоко с корицей и медом и успокоилась.
А еще меня раздражает мое курение. Я вроде и понимаю, что это вредно, и невкусно, и холодно на балкон бегать, но, блин, очень эффективно аппетит убивает. Просто замкнутый круг. Хотя в любом случае брошу. Я знаю: брошу, и все тут.

Ела:
Завтрак - запеченное куриное бедро без кожицы и свежий огурец
Обед - морковно-яблочный сок "Агуша" с мякотью 250 мл.
Перекус - печенное яблоко с медом и корицей
На ужин будет - 2 стакана 1% кефира
Итого: 668 ккал

@темы: рацион

---

Овсяно-Творожное печенье

Ингредиенты:
1 крупное яйцо
пол стакана кефира
творог
геркулес
масло растительное
мука
сахар, соль по вкусу

Как готовить:
Все ингредиенты смешать, сформировать в печеньки, обвалять в цельных хлопьях геркулеса и в духовку на 180 градусов минут на 20

@темы: рецепты

---

Молокочай, что тут скажешь.

---

Потрясающий джаз скрасил праздник вечером. Американская банда приятно порадовала.
Плюс ко всему много гуляла и даже одним глазком посмотрела парад)

А ела:
Завтрак: Салат из овощей с льняным маслом и имбирный чай
Перекус на прогулке: батончик мюсли
Обед в кафе: Лосось на гриле + стручковая фасоль на пару с зеленью
Полдник (забегала домой переобуть туфли): 1 вареное яйцо
Ужин: запеченная груша с грецкими орехами и медом
Итого: 812 ккал

Все0таки прекрасный день) А вы чувствовали праздничное настроение?

@темы: рацион

---

Имбирный чай

Ингредиенты:
20 граммов очищенного корня имбиря
1/4 лайма
1/2 палочки корицы
3 горошины душистого перца
4 гвоздички
2 чайные ложки коричневого сахара
450 мл кипятка

Как Приготовить:
Залить сахар в чайничке небольшим количеством горячей воды, чтоб растворялся.. Имбирь и лайм нарезать (на 10-20 кусочков, не очень мелко), положить в ступку, добавить корицу, гвоздику, перец. Слегка помять, до появления сока, но чтоб ингридиенты не потеряли вид. Опустить в чайник и долить кипятком, закрыть крышкой и дать настояться 2-4 минуты.

Остро-сладкий горячий напиток.
Согревает (прохладными вечерами), является афродизиаком.
В прозрачном чайничке особенно красив!

@темы: рецепты

---

Десертная гречка

Режу мелко чернослив, смешиваю с промытой сырой гречкой и заливаю на ночь 1% кефиром. Утром сладенькая и вкусненькая кашка готова. Немного жестковата, но мне очень нравится!
(с) ДиОН

@темы: рецепты

---

Я что-то про вес написать совсем забыла.
А это такая радостная новость!
62 кг. Я немного не могу поверить в это, начинала то с 67,8 кг, а тут такой замечательный отвес. Да и знакомые отмечают, что схуднуло лицо, живот не так выделяется. Да что там живот, мне юбка большая! А это учитывая, что бедра самые последние худеют: там ведь стратегический запас жиров.

Ела:
Завтрак: цельнозерновые спагетти с сыром (решила себя побаловать, как же это приятно!)
Перекус: одна сочная желтая груша
Обед: тарелка рыбного супа из семги
Ужин: стакан 1% кефира
Итого: 545 ккал

@темы: рацион

---

Очень напряженный день в плане учебы, но тем радостнее, что он закончился.
Поехала к Юле ночевать. Посмотрели "Смертельный номер" с Кэтрин Зета Джонс, а теперь вот валяемся на диване и смотрим Подиум.
Выходные будут замечательные. На парад я конечно не пойду, но знаете, по всему универу на плазмах крутили бодрые военные песни и кадры кинохроник, и я даже начала проникаться духом праздника. В любом случае нужно придумать что-то полезное, спортом что ли заняться?))

А съела я сегодня:
Завтрак: гречка с молоком и пол грейпфрута
Перекус: баночка йогурта 1,5% жирности (менее жирного у нас в университете не продается)
Обед: тарелка рассольника (как же давно я не ела его, все-таки настоящий, домашний рассольник у нас в универе умеют готовить. Да и вообще супа замечательные там)
Ужин: роллы с тунцом (6 штучек) + васаби и соевый соус (ходила с девчонками в японский ресторанчик. Жить не могу без японской кухни, знали бы вы как я смотрела на огромное блюдо с темпурой из креветок и свинину в горшочках с луком пореем)
На ночь: стакан кефира 1%
Итого: 959 ккал

@настроение: выражаясь Гришковцом, улучшилось)

@темы: рацион

---

Я не раз слышала дифирамбы в адрес молоко-чая, на котором можно замечательно разгружаться. И вот наконец-то я нашла рецепт этого чудо-зелья.
Сама я обязательно в воскресенье сделаю разгрузку именно на нем, дабы убедиться в превосходстве напитка над другими продуктами-разгружателями.
Вот и рецептик:
Молоко вскипятить, смешать с крепким зеленым чаем, пить каждые 2 часа по кружке.

@темы: разгрузка

---

Вот это я называю филиалом ада на земле: совершенно дичайший ветер и дождь. Зонтик поломала, и думаю не одна я.
А пары вообще скучнейшие были, поэтому дома я уже в 12 появилась. И сходить-то даже не с кем прогуляться, какое тут с такой погодкой шикарной. А за стенкой холодильник, в нем ЕДА. Много еды. И чуть более чем полностью она вредная и жутко калорийная. Ну как тут спрятаться? Вот и не хожу на кухню. Как сказали в последней серии хауса: "Если хочешь похудеть, не надо идти в кондитерскую". Скачала себе лоста, вот буду смотреть и читать - нефиг на мармелад и шоколадные вафли заглядываться.

Кушала:
Завтрак - хлопья с обезжиренным молоком и позже о,5 бонаквы среднегазированной, купила в универе.
Перекус - горсть миндаля и большое зеленое яблоко
Обед - вегетарианский борщ с фасолью (я просто без ума от борща на кислой капусте)
Ужин (еще рано, но он точно будет таким) - кусочек трески на пару с брокколи, цветной капустой, болгарским перцем и зеленью + соевый соус
Итого: 664 ккал

Завтра утром будет контрольное взвешивание: ровно неделя как я перешла на правильное питание.

@темы: как дела, рацион

---

Я снова в рядах худеющих)
Сегодня съела:
Завтрак: мюсли с апельсиновым соком без сахара (нашла очень вкусные с нереальным количеством фруктов)
Перекус в универе: баночка детского яблочно-сливового пюре (прихватила из дома)
Обед-ужин: сайровый супчик с кусочком цельнозернового хлеба
Калории пока не считаю. А вот с завтрашнего дня все серьезно.

Жизнь бьет ключом, я счастлива.

Кто со мной??
 Жеся уже в рядах))

@темы: бла-бла-бла, рацион

---

Воскресные шашлыки убили мою диету, к тому же зажор затянулся до сегодняшней ночи.
Что я творю??!!
Завтра разгрузка, без возражений.

---

Мне лучше.

Я держусь. Много гуляю, села на диету (с завтрашнего дня подробный рацион буду выкладывать как раньше). Настроение заметно улучшилось, физическое состояние тоже.
Еще раз вам тысяча "спасибо" за поддержку!
Вот пойду в бар сегодня посидеть с подружкой (никакого алкоголя на диете, я помню ), развеяться.
Посмотрите сегодня в 18:00 по первому каналу передачу про похудение. Она мне очень понравилась. Наука и эксперементы куда лучше всяческих там кустарных способов

Завтра зайду к своим новым пч и любимым избранным))
Целую, девчонки. Проведите субботу с пользой)

@настроение: хорошее, т-т-т

---

Я снова здесь...Привет, если не забыли.

Да, я не писала...давно так не писала....
Что сказать?
Да просто много всего было. Не сказала бы, что что-то хорошее. Наоборот, кошмар.
У меня умерла лучшая подруга. Причем умерла настолько неожиданно и резко, что я до сих пор не могу осознать этот факт. Автокатастрофа. Мы были вместе, просто я не села в эту машину.
После ее смерти я не могла есть, даже пить не могла и похудела где-то до 55 кг. Но потом началось то, что я называю неконтролируемым переедание. Я набрала. Очень много набрала за довольно короткий срок.
Фотографий этого периода нет, но могу выставить фото со свадьбы сестры и снимок с недавнего дня рождения Юли (30 августа)





Мне так плохо внутри. Так обидно и...мерзко.
Я смотрю в зеркало и понимаю, что нельзя продолжать есть все, что лежит в холодильнике, плитками заглатывать шоколад, чтобы побороть депрессию и лопать этот бесконечный хлеб с молоком.
Я снова здесь, с вами. Мне снова нужна помощь, нужны вы.

@настроение: плохое, затяжное

@темы: депрессия