Я не ем гадостей и собираюсь на море. Ура, мой первый выезд на пляж за лето! Отдохну, поплаваю и надеюсь немного загарю.
Сегодня на завтрак стакан кефира и 2 яблочка. Вообще других продуктов на сегодня не планируется. Надо же как-то ликвидировать последствия вчерашнего дня Х.
Ну, вот, кажется, я научилась не мучать себя дичайшими угрызениями совести, а решать проблемы рационально и безвредно. Взрослею, блин!)

---

 [nana], сейчас у тебя трудный период в жизни, как я думаю. Но ты не переживай, просто будь собой. И, главное, сохрани лицо в любой ситуации.
И добро пожаловать!

@темы: пч

---

Вот, прочитайте, развейтесь, отвлекитесь. Мнения в комменты)

Вы когда-нибудь пытались поднять слона и продержать его на себе хоть полчаса? И не пытайтесь, не советую.
А вот я ношу его каждый день и целый день. Слон – это я. Я – это слон.
Ах, с детства любила плюшки, пельмени и пончики! Думаю, вы представляете каков результат.
Сто шесть килограмм.
Пробовала я разные методики похудения.
Бегом я добегалась до больницы с температурой, с голодом отправилась туда же. Вообще медперсонал нашей больницы за последние три года стал мне родным.
Лыжи сломаны, велосипед заброшен, колеса так и остались скрученные в морской узел.
Диеты я больше получаса не выдерживаю. Надо же как-то организм содержать. А он глупый, не понимает, что мне от него надо.
Что? Шейпинг? Напомнить вам про слона?
Слон это такое животное без талии. Вернее талия на хоботе. А у меня хобота нет.
Нет, гимнастики и шейпинги мне не подходят. Я от них только больше есть хочу.
Так вот. Брела я как - то по улице и увидела… Да! Он просто прекрасен!
Я поняла, что это моя любовь на всю жизнь!
Что вы думаете, он сделал? Правильно он не обратил на меня внимания.
Полночи плакала, полночи ела…
Что вы любовь окрыляет и поднимает только худеньких.
Меня сможет поднять разве что отряд Купидонов.
Но сердцу не прикажешь. Мучилась я долго. И он на меня не смотрит и я подойти боюсь. А потом он и вовсе исчез.
Другие от расстройства голодают и худеют,… а я два дня не выходила из кухни.
Пробовала я невкусно готовить. Пробовала! Не получается!
Все вкусно. Не то я такая чудесная хозяйка, не то одно из двух. Кстати, возьмите на заметку.
Совсем я измучилась от тоски и пошла к знахарке.
Не смейтесь. Есть тут у нас одна.
Степанна. Все к ней бегают. Даже заведующая ЖЕКа.
Степанна, добрая душа, меня выслушала и дает мне зелье.
-Выпьешь, - шепчет, атмосферу видать наводит, - не только похудеешь, еще и похорошеешь! Все мужики твои будут, про того вертихвоста вообще забудешь!
Выпила я, конечно, эту микстуру в тот же день. Горькая зараза! Я аж себя в зеркале не узнала, так меня перекосило после этого варева!
Ну, думаю, пошло похудение – похорошение.
Утром вся я покрылась какой-то красной гадостью.
Не то я много выпила, не то Степанна не то подсунула.
Завернулась так, что только кончики глаз и носа торчат, а ведь жара, июль на дворе. Побежала.
-Что ж ты, - кричу, - дурья башка мне подсунула? Ты посмотри, как я вся расцвела!
Степанна глаза опускает, да бормочет что-то про несовместимость организма с красотой.
Разозлилась я.
А тут! Стук грохот! Вваливаются четыре бритых мужика и давай за Степанной по ее колдовской избушке гоняться!
Оказалось, Степанна какому-то братку дала вместо приворотного зелья питье для роста волос. Вот он весь и зарос. А его пассия на него взглянула, заржала и уехала.
Под шумок сбежала я из той нехорошей квартирки.
В жизни никогда больше со знахарками связываться не буду!
Краснота сошла через месяц.
Решила я снова попробовать что-нибудь. Только не диеты и не большой спорт!
Через двадцать пять знакомых, нашла я одного йога-преподавателя. Он меня и успокоил и гимнастике особой научил.
Не скажу, что похудела за неделю.
А вот за год – да!
Шестьдесят шесть килограмм. Я не верю в дьявола и числа этого не боюсь. Наоборот, оно для меня счастливое.
Как – то на улице встретила Его.
Он посмотрел на меня Своими Глазами и спросил, не актриса ли я?
Я обалдела и согласилась с Ним поужинать.
Через две недели я знакомила Его с родителями.
Он помог маме убрать со стола и помыть посуду, а с папой долго разговаривал про институт. Они оказывается в одном учились.
Когда родители решили оставить нас, наконец, одних, он, смущаясь, сказал:
- Знаешь, ты чудесная и очень мне нравишься. – Я замерла, наслаждаясь его словами. - Только у меня к тебе одна просьба. Не могла бы ты немного потолстеть? Мне очень нравятся пышки.

@темы: чтиво

---

У меня вот тут настроение на 0 из-за обжорства моего. Но новый пч заставил улыбнуться!
Такая девушка  ~..Нимфа..~! С глубокой и светлой душой, умная и, главное, не простая. Я рада тебя видеть у себя в гостях.

@темы: пч

---

Мне так стыдно... Я просто, просто...
Ладно, без лишних слов:

Завтрак: хлеб 300 гр. с водой
Ланч: огурец 2 шт. с хлебцами 30 гр.
Обед: 2 яблочка и еще 200 гр. хлеба + огурчик
Полдник: 3 огурца, 40 гр. хлебцов и что бы вы думали? ХЛЕБ!
Ужин: говяжий фарш с овощами и зеленью, запеченный в духовке
Ужин №2: хлеб

Итого: Боже милостивый, 1635 ккал.
И хотя все еще можно исправить... Не повторяйте моих ошибок. Ок?
А я завтра на кефирный день. И будет мне счастье, аминь.

@темы: рацион

---

Как вам?

Последняя разработка японских учёных - весы-анализаторы. При помощи 8 электродов по которым проходит электрический ток происходит измерение. Ток, проходящий через различные среды (жир, кости, жидкость, мышцы) имеет разный электрический потенциал; на этом и основан количественный анализ состава тела. Аппарат позволяет провести раздельное измерение туловища, рук (правой и левой) и ног (правой и левой), что позволяет выявить:

* Избыточное перераспределение жира.
* Выраженность мышечной (мускульной) массы.
* Избыточное или недостаточное содержание жидкости в организме.

После измерения возможен подбор диеты плюс рекомендации по коррекции фигуры с последующей оценкой их эффективности.

@темы: Хочу!

---

100 правил женского успеха

1. Забудь про недостатки. Думай только о своих достоинствах. Первая заповедь!

2. Не опускай подбородок. Девушки, которым нравится быть лучшими, всегда смотрят прямо перед собой.

3. Больше позитива. Будь активна и уверена в себе. Позволь энергии бить ключом. Старайся источать как можно больше положительных эмоций. Ассоциируйся у окружающих с солнышком.

4. Говори губами. Ты не представляешь, на что способна капля блеска для твоих губ, - такие губы хочется целовать!

5. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое.

6. Ухаживай за бровями. Глаза – зеркало души. Но не стоит забывать и про оправу! Корректировать форму бровей лучше у специалиста.

7. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней. Не циклись на одном. Пробуй. Ищи себя.

8. Пахни собой. Найди "свой" запах и оставайся ему верна. Запахи ассоциируются с людьми.

9. Экономь на румянах. Больше времени проводи на воздухе. Барышню, нагулявшую на морозе румянец, немедленно хочется согреть.

10. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. Ведь любой парень мечтает встречаться с супердевушкой.

11. Не копируй других. Найди свой стиль. Только глупец будет гордиться тем, что его девушка похожа на Анджелину Джоли.

12. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так и есть!

13. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово "диета" раздражает. конечно, окружающим совсем не обязательно знать, что ты худеешь. Но это не повод объедаться даже у них на глазах

14. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной. Не смотри под ноги, не спеши, не сутулься.

15. Уменьшай размеры.

Пересмотри размеры сумки. Зачем нужен баул, когда можно обойтись симпатичной маленькой сумочкой?

Остальные пункты

16. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться.

17. Будь целеустремленной. Поставь перед собой цель и иди к ней. Верь внутреннему голосу. Цельные натуры притягивают.

18. Запасись специями. Научись готовить хотя бы одно блюдо и радуй им друзей и близких. Даже если это простой яблочный пирог.

19. Береги голову. Вычурная укладка – это хорошо. Для торжественных случаев. А волосы, к которым хочется прикоснуться, выглядят как у романтических барышень из фильмов про пиратов.

20. Умолчи о главном. Девушки, не надо на первом же свидании все о себе рассказывать! Оставляйте некоторую загадку, парням так нравится отгадывать загадки!

21. Не повышай голос. Держи себя в руках.

22. Играй! Снимай кино про себя, играй главную роль, примеряй различные образы. Будь разной и одинаково настоящей всегда.

23. Не умничай. Раздражает, когда девушка, желая продемонстрировать, какая она умная, сыплет цитаты через фразу.

24. Дари подарки. Друзьям и знакомым. Маленькие и даже самодельные. Просто так. Потому что у тебя хорошее настроение.

25. Возьми за руку. Прикасайся к человеку во время разговора. Психологи утверждают, что это помогает снять напряжение и расположить собеседника к себе.

26. Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, не мни салфетки, не ковыряй корешок книжки. Эти жесты ужасны. Вместо того, чтобы нервно тискать волосы, сдуй прядь челки с лица. Многие считают это сексуальным.

27. Почувствуй разницу. Одевайся сексуально, но не вульгарно. Или короткая юбка, или смелая кофта, или яркая помада. Но вместе – никогда!

28. Делай ручки. Не забывай про маникюр. Ухоженная рука – это та, которую хочется держать в своей руке.

29. Чаще улыбайся. Пусть все видят: ты счастлива.

30. Меньше говори о себе. Пусть люди сами спрашивают.

31. Не плачь. Девочки полагают: этот трюк способен растрогать сильный пол. На самом деле – наоборот.

32. Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличия. Пусть даже самый маленький.

33. Строй глазки. Большие глаза завораживают. Желательно, чтобы в черноте туши они были видны!

34. Смотри в оба. Когда разговаривают с человеком, который интересен, смотрят в глаза. Именно это называется умением строить глазки, а не жеманное закатывание орбит.

35. Хвали. Честно. Делай окружающим комплименты. Только искренне!

36. Ступай смело. Обувь должна быть удобной. Ковыляя на шпильках, парня не покоришь. А паря в классных «Адидасах» (если ему, конечно, нравится «Адидас»), очаруешь любого точно.

37. Помни о Чувстве Юмора. Не бойся смеяться над собой. Это свидетельствует о твоем чувстве юмора.

38. На волне. Научись разговаривать с парнями на их языке, понимать их шутки. Это важно!

39. Будь проще. Не делай из мухи слона.

40. Меньше сиди дома. Вокруг куча интересного! Исследуй мир. И поделись открытиями с друзьями.

41. Взлетай! Научись кокетливо вскидывать бровь. Парней это сводит с ума!

42. Спокуха! Не думай постоянно о том, как выглядишь со стороны. Расслабься и наслаждайся.

43. Вспомни дни рождения всех – это святое. Поэтому составь список и своевременно по нему поздравляй.

44. Стилизация. Выдерживай индивидуальный стиль в одежде. Не сливайся с толпой, но и не чуди.

45. Не завидуй. Радуйся тому, что у тебя есть.

46. Признавайся в любви. Но тем, кого действительно любишь.

47. Не трепи. Лучше сделай. Верь делам, а не словам. Слова бывают пусты.

48. Будь другом. Не позволяй говорить плохо о дорогих тебе людях. Это ценят.

49. Разделяй интересы. Дорогого тебе человека. Он будет любить тебя еще сильнее.

50. Люби себя и свое тело. Устраивай маленькие праздники. Например, принимай ванну с пеной, солью и маслами. Это сделает кожу еще более гладкой, а твою любовь к себе еще сильнее.

51. Будь любвеобильна. Располагающие к себе люди относятся с любовью к детям и животным. Даже малознакомым.

52. Тренируйся. Старайся вежливо отвечать по телефону, даже если ошиблись номером. Вежливость пригодится.

53. В примерочную! Носи только то, что идет. Научись трезво оценивать свою внешность.

54. Фантазии? Старайся меньше выдумывать. Это избавит тебя от неловких ситуаций.

55. Копи таланты. Талантливые барышни прекрасны.

56. Будь эмоциональной. Не держи эмоции в себе. Выражай их открыто. Но не устраивай театр.

57. Рискуй! Не бойся оголять шею и плечи. Но со вкусом и уместно.

58. Цени время. Не трать его на ерунду. Проводи с пользой.

59. Не унижай людей. Ты не имеешь на это права.

60. Стань лидером в компании! Это не так сложно.

61. Свысока? Высокомерие отталкивает. Снежные королевы мало кого привлекают.

62. Будь искренней Искренне!

63. Нарезай! Собирай любимые песни на тематические сборники и дари друзьям. Идея!

64. Научись петь. Посвяти свою первую песню Ему.

65. Люби! По-доброму относись к людям. Но без наивности.

66. Не говори плохо о бывших бойфрендах. Фу.

67. Засыпая, думай о приятном. Ты проснешься в хорошем настроении.

68. Не ври. Это избавит от неловких ситуаций.

69. Пей меньше газировки. Ты обезопасишь себя от целлюлита.

70. Не пей совсем алкогольных напитков. Бокал вина не считается. Пьяные девушки с сигаретой ужасны.

71. Никогда не обесцвечивай волосы больше чем на один тон. Отросшие корни – это некрасиво.

72. Всегда педикюр! Да, зима. Да, никто не видит. Но ты-то знаешь, что безупречна до кончиков ногтей! Это важно.

73. Выбирай. Старайся больше общаться с теми, кто тебе приятен.

74. Не навязывайся. Лучше сделай так, чтобы тебя позвали.

75. Избегай картинных жестов. Будь естественней.

76. Минимум косметики! Ты же не мамуля из «Мулен Руж».

77. Изучи элементарные правила этикета. И используй к месту.

78. Не стесняйся своих слабостей. Позволяй себе иногда капризы. Милые и забавные.

79. Не бойся подчеркивать достоинства. Длинные ноги? Узкие джинсы. Хорошая кожа? Нет тоналке. Длинные прямые волосы? Забудь про химию. Лучше стрижка в салоне.

80. Трудись! Не ленись – приобретешь себе еще одно умение и/ или достоинство. Станешь уважать себя еще сильнее.

81. Будь спортивнее! Подтянутые барышни привлекательнее лежебок. Спроси у любого мужчины от 9 до 90.

82. Не молчи. Смело высказывай свою точку зрения. И ребята будут тебя уважать.

83. Цени людей. Вспоминай чаще старых друзей. Да, ты о них все знаешь, но сколько раз они тебя выручали!

84. Похвали себя. Начинай каждое утро с улыбки зеркалу.

85. Будь инициативной. И тебя обязательно запомнят!

86. Будь пунктуальна. Не заставляй себя ждать. Только если он о-о-очень симпатичный, и то не больше чем на 5 минут.

87. Заинтересуй! Старайся быть в курсе всего нового.

88. Доверяй себе. Поступай только так, как считаешь нужным. Стадность вышла из моды.

89. Будь чуткой. Не отказывай в помощи. Тебе будут благодарны.

90. По-честному. Старайся не делать того, за что тебе придется оправдываться.

91. Верь в чудеса. Они случаются в жизни тех, кто в них верит.

92. Мисс великодушие. Не делай поспешных выводов. Давай людям еще один шанс.

93. Дефилируй. Надевай то, в чем ты себя чувствуешь уверенно. Твоя уверенность – залог успеха в этот день.

94. Peace! Избегай ссор и конфликтов. Пытайся обернуть взрывоопасную ситуацию в шутку.

95. Будь приветлива. Не обделяй никого своим вниманием.

96. Смело делай первый шаг. Рискуй, но тогда, когда риск оправдан.

97. Верь людям. И они приятно тебя удивят.

98. Не пасуй перед трудностями. Испытания делают нас сильнее.

99. Взмах ресниц. Завивалка для ресниц – это не пошлость. Взгляд будет открытым, а ты – красавицей.

100. Не пытайся всем угодить. Ты не банкнота, чтобы всем нравиться.

---

Купила себе хлебцы с экстрактом ананаса. Пусть мой организм не может без хлеба, я ему помогу. Но более полезным и низкокалорийным продуктом
Жаль, что это ко мне пришло после того, как я вновь поела хлеб
Но ничего, меня успокаивает мысль, что сегодня я ну ОЧЕНЬ много ходила)

---

А у меня такая загадочная девушка в пч появилась!
 ~~Michiru~~, ты такая воздушная, легкая и нежная... Так прекрасно, что мы теперь знакомы!

@темы: пч

---

Девчонки, я наверное дура какая-то, но я поняла от чего мне сегодня так хреново было.

Хлеб. Реально, я поела хлеба и мне стало намного лучше. Прям аж взбодрилась вся!
И хотя купила я относительно диетический вариант этого хлебобулочного изделия под названием "тонус". Он из пророщенного ржаного зерна и со всякими полезностями. При этом без дрожжей.

НО! Все же там в 100 гр. 211 ккал...
Тадам! Моя сегодняшня еда. Я обжора страшная! А-а-а-а!

Завтрак: 130 гр. творога 1,8% + горсть смородины
100 мл. кефира
Обед: 130 гр. творога 1,8 %
350 гр. ананаса
200 гр. ежевики
Полдник: 100 мл. кефира
Ужин: 240 гр. зел. горошка
200 гр. кабачков.
Ужин 2 явно лишний!!!: хеб!
Ужин 3: 250 гр. яблок
Ужин 4: я ИДИОТКА ЖИРНАЯ!!!!!!
опять хлеб!

Итого: Боже мой, мне страшно!
1421 ккал (!!!!)

@темы: рацион

---

Со мной твориться что-то непонятное.
Головные боли, сонливость... нет, тут явно что-то нечисто!
Конечно, это может выпендриваться мое пониженное давление. Но появилась тошнота какая-то нездоровая! Сейчас, выпив стакан кефира, чуть не побежала в туалет

Первый рабочий день прошел неплохо, я от туда ушла где-то в 11) Мы сошлись на том, что у меня свободное посещение

Но вот мое состояние меня беспокоит! Такое чувство, что я слишком много ем белка в последнии дни... а белковое отравление бывает??

---

Здравствуй,  Кроуфорд ака Няка!
Я тебя не за что не удалю из своих пч . Ты очень милая!

@темы: пч

---

Съедено:

3 огурца
500 гр. кабачков, тушенных в микроволновке
морковь 100 гр.
зелень
350 мл. морковного фреша пошли с друзьями в кафе, они-то лопали пиццу, а я молодец!))
250 гр. творога 1,8% + горсть смородины
ананас 350 гр.
Итого: 687 ккал.

Как-то кабачков много

@темы: рацион

---

Вопросик не простой...

Сейчас пойду спать. Вот только у меня к вам девчонки вопрос. Я как начала худеть каждое утро просыпаюсь с такииим чувством голода. Как-бы так точнее сказать... Будто желудок к позвоночнику прилип. У меня такое было когда я неделями голодала забудем эти ошибки молодости) Это нормально?

@темы: внимание! вопрос

---

Завтра буду разгружаться на огурцах. Куплю 1.5 кг. и буду хрустеть в удовольствие. А то по-моему я расслабилась, давно не разгружалась
И еще с 1 августа я на новой теперь уже серьезной работе. Немного боюсь... столько ответственности!

---

 .Бибика
Очаровательной девушке мой поклон.

@темы: пч

---

Добро пожаловать!  КотенокЪ с помойки, ты мне нравишься.

@темы: пч

---

Сегодня мой желудок умял:

1шт. киви
200 мл. кефира 1%
сыр на 90 ккал.
двойной американо 1 кружка
яблоки 600 гр.
творог 250 гр. 1.8%
огурцы 2 шт.

Итого: 797 ккал.
Что ж, думаю, не смертельно

@темы: рацион

---

Ох!

Короче говоря, расклад таков: в пятницу в клуб да, зареклась там не появляться, пока прилично не похудею... для этого нужно привести себя в форму. Даже не так в формище! Одеть планирую шикарное маленькое черное платье. Оно идеальное и невероятно стильное. Вот для этого нужно подтянуться.

Еще нужно успеть:
1. Подкрасить волосы
2. Сходить в салон и скорректировать брови + подкрасить их
3. Сбросить еще хотя бы 2 кг. мечты, мечты...
4. Маникюр быть может захочу опять нарастить ногти... мб, мб
5. Ну насчет солярия не наю... есть ли смысл. В последнее время я его забросила. Хотя пару раз успею сходить))

Вот, собственно, главный удар по моему кошельку в ближайшие дни. Но ничего, все для себя и на себя. Надеюсь оправданно.

@темы: предстоящие траты

---

Я вот вычитала, что взвешиваться, когда на небе тучи нельзя. Т.к. в организме застаивается вода и вес больше. Ну, все же рискну
Итак... сутра до завтрака - 56 кг.
Неплохо, очень даже. Помню, как я весила на этих же весах 55, а потом за 2 недели худела до 50. Мне еще предстоит увидеть эти заветные числа на весах

А еще у меня жутко болят мышцы после вчерашней зарядки... эх как же лень шевелить конечностями. Надо, надо, НАДО!!!! Вот я встану сейчас и 15-20 минут подергаюсь. Ну, давай же, сало отлипай от стула! Уф... сейчас будет зарядка, только вот умоюсь...