Приветствую,  My reflection!
Ты очень целеустреленная, я знаю, у тебя все получиться, обязательно!!!



Кавайному пч  Nefrina

@темы: пч

---

Я вот тут задумалась... Прочла объявление о наборе в некую группу похудения. у, естественно, сразу от чего-то подумала, что очередной развод типа 25 кадра и тому подобного. Я зашла на сайт и улыбка не сходила с моего лица. Такая идея у них, оказывается, забавная. Я прям заинтригована, правда записаться нету денег... да и жалко их родимых.
Воть:

Вызов лишнему весу (Владивосток)

Снизить вес, скоректировать фигуру.
Еженедельная группа поддержки, для тех, кто хочет снизить вес.
Станьте частью группы поддержки и включитесь в соревнование по снижению веса.
Факты: Россия, Украина, СНГ
— 54%людей имеющих лишний вес
-70% болезней связаны с лишним весом и неправильным питанием
— Проблема лишнего веса поражает все возрастные и соци-экономические группы
— Последние 10 — летие: эидемия сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Мы бросаме вызов лишнему весу.
Наша 12-недельная программа обучает, как правильно питаться, чтобы похудеь и хорошо себя чувствовать
Встречи проходят раз в неделю в вечернее время и дляться 1 час
каждый участник получает личного тренера
Стоимость 12-недельной программы -850 рублей
Победителей ждут денежные призы: 1-место— 10 000 руб., 2— место — 5000 руб., 3— место — 2500 руб.
Чтобы добиться успеха, необходима дисциплина и поэтому у нас в группе соблюдаются особые правила:
пропустил еженедельное взвешивание — уплати 50 руб. штрафа;
за каждый набранный килограмм уплати 25 руб. штрафа;
Все эти штрафы будут добавлены к выплатам победителям.

Стимулы у них хорошие, надо себе самой че нить придумать похожее...

---

Блин, знаю, что это нехорошо, но мне просто необходимо скинуть побольше кг за 2 недельки... вот думаю насчет фруктово-кисло-молочной диеты. На японку не хочу, она вообще зло. А вот пару недель питаться молочкой и фруктами очень даже) Что скажете? Может есть еще предложения касательно быстрой потери кг?

@темы: прошу совета

---

Вот все говорят, мол не худейте быстро, кожа обвиснет... Ну, и что, говорите дальше. А я покажу реальные фото....



Таким этот мужчина был, но за 3 месяца расстался с лишними килограммами, но знаете организм за его темпом не поспел...

получилось вот такое...

---

Что ела и про жизнь

Сегодня на завтрак кефир 1 стакан...
А вообще хочу сегодня посидеть на кефире и твороге все, естественно, обезжиренное. А то вчера кефирный день как-то не удался. Но насиловать себя не стану. Если непреодолимо захочется яблочко или рыбки на пару, съем. И без угрызений совести. На самом то дели, в калории укладываюсь. И нечего тут себя винить. Все супер. Да и вообще настроение хорошее.
Трам пам пам... Все мы красавицы и умницы, и пусть за окном облака. На весах все те же 58. Но ничего, мы сильные. Знаете, девчонки, такую выдержку как у нас - худеющих редко где найдешь!

---

 (Ника), добро пожаловать!



И особое приветствие для  Похудею_к_лету

@темы: пч

---

Выбираем правильные продукты

Различные продукты питания по-разному влияют на два основных процесса обмена веществ и энергии: одни из них стимулируют выработку энергии и соответственно повышают жизненный тонус. Другие стимулируют восстановительнно-строительные процессы.

Продукты первого рода можно называть эрготропными, а продукты второго - трофотропными.

Эрготропными являются продукты, раздражающие центры гипоталамуса, которые ответственны за выработку энергии, необходимой для бодрствования;

Трофотропные продукты питания - продукты, раздражающие регуляторные центры, ответственые за течение восстановительно-строительных процессов.

Преобладание в пище эрготропных продуктов дает ощущение ясного бодрствования, а преобладание трофотропных ведет к сонливости.

Растительные эрготропные продукты и продукты с невыраженным действием следует использовать в течение дня, а трофотропные - на ужин, как гарнир к продуктам, богатым белком.
Продукты помогающие худеть
Выраженно эрготропными продуктами питания являются:
Творог, нежирный сыр, постная рыба, кофе, какао (шоколад), чай, чеснок, перец, греча, пшено.

Многие продукты, богатые белком, явно эрготропны, но это не означает, что их следует употреблять днем.
Продукты мало влияющие на обмен веществ и похудение
Более-менее нейтральные продукты питания:
Говядина, баранина, соя и изделия из нее, крупянные и макаронные изделия, фрукты. Хлебобулочные изделия нейтральны только в том случае, если приготовлены, без добавления яиц, молока и дрожжей; в противном случае они обладают выраженным трофотропным действием.
Продукты мешающие худеть
Наиболее трофотропными являются следующие продукты питания:
яйца, молоко, свинина (особенно сало), мясо кур и индюков, большинство овощей, дрожжевая выпечка; напитки, приготовленные с использованием солода или с помощью дрожжей. Особенно сильным трофотропным действием обладают помидоры и картофель.

При сочетании эрготропных и трофотропных продуктов питания они в какой-то мере "нейтрализуют" друг-друга. Поэтому с помощью творога, чеснока, перца, можно несколько исправить овощные блюда, сделать их подходящими для употребления днем.

Чтобы похудеть, надо употреблять эрготропные продукты и избегать трофотропных

---

Полезно знать всем

Перечень продуктов, способствующих похудению:

* Корнеплодные и клубнеплодные растения: репчатый лук, чеснок, морковь, свекла, петрушка, сельдерей.
* Любые листовые овощи за исключением листовой горчицы; помните о том, что тушеная капуста - не правильно.
* Бахчевые: огурцы, кабачки, патисоны, перец, зеленый горошек и зеленая стручковая фасоль.
* Морская капуста.
* Нежирная рыба, мясо, птица.
* Нежирный творог, нежирный кефир.
* Любые кислые фрукты.
* Низкокалорийные изделия из сои.

Перечень продуктов, которые активно противодействуют похудению:

* Неправильно приготовленные свекла и капуста.
* Помидоры и продукты из них.
* Баклажаны, картофель, дыня, клубника, свежие абрикосы, грецкий орех.
* Дрожжи, шампанское, пиво.
* Крахмалистые продукты и сладости.
* Молоко.
* Трупные экстракты (супы и бульоны, приготовленные на мясе и рыбе).
* Свинина.
* Белое мясо кур и индюка.
* Смеси, в которые входят крахмалистые продукты, и белковые.

---

Иногда я думаю, что однажды, обнаружив в зеркале худую красотку, я сойду с ума от счастья...
Надеюсь это так и будет. Хочется верить, что я не скажу себе: так, один недостаток убрали, а оставшуюся половину жизни посвящаю исправлению формы носа, например.
И что бы не говорили по поводу бесконечного стремления к совершенству...

@темы: другое

---

Рацион

Сегодня целый день ликвидирую последствия Китая))
Поела:
9:00 Кефир 1% 100 мл.
11:00 1,8% творог 250 гр.
13:30 тот же творог 125 гр.
15:00 Кефир 1% 200 мл.
И, сволочь такая, не удержалась, в 16:10, 50 гр. хлеба Сезам...
Надо добрать калории, хотела сделать это все тем же кефиром и творогом...но тут подкрался свежайший, мягкий мой любимый хлеб.
Ничего, от кусочка надеюсь ничего не будет. Но я себя ругаю. Сильно. Сильно-сильно.

@темы: мое питание

---

 ~Эффектная брюнетка~, рада, что заглянула.



 Неразбуженная, здравствуй!



 Солнцеволосое чудо, для девушки с таким прекрасным ником, мой дневник всегда открыт.



 У меня будет идеальная фигура, спасибо за взаимность!

@темы: пч

---

Ну, вот я и приехала =)

Оу, это было здорово. Сейчас я смело могу это сказать, не опасаясь, что должно что-то произойти. Да, черт возьми, несмотря на дождь, который местами очень неудачно обрушивался на нас, невзирая на усталось и сонливость... Я довольна. Даже то, что нам посчастливилось 3 часа(!) просидеть в автобусе на границе и то, что наш автобус чуть ли не с амоном встретили - все это не испортит легкость моей эйфории.
Я скажу просто - здорово. Купила себе кучу красивых вещей, повеселилась, а главное - отдохнула! И не так уж много калорий я съела, да, я все-таки не удержалась от соблазна в виде жареной курочки, но за это сегодня я себя наградила "кефирным днем". А вообще, я молодец. Ела много фруктов. Среди которых: черешня, яблоки, арбузы, манго, киви... Думаю, что особый ущерб фигуре не был нанесен, потому как ежедневный шопинг - тоже, знаете ли, нагрузочка =)

@темы: отдых путешествия

---

 kalakiniya Это не верно, что не нужна ты, все люди имеют свое предназначение. Не грусти...

@темы: пч

---

Все для того, что бы увидеть улыбку на вашием лице...

А что бы вы без меня не скучали, даю ссылку. Мнения пишите, это приветствуется. С чем согласны, что вранье)

procellulitis.info/kakie_nagruzki.html

@темы: дисскусия

---

 .vanilla Приветствую тебя!! Располагайся, скоро прибудет партия вкуснейших яблок.



Ты прекрасна  Alice*in* Wonderland Здравствуй!



 amonia Рада встречи!

@темы: пч

---

Ту-ту...

Девчонки, уезжаю в Китай) Поеду отдыхать ненадолго Заодно пройдусь по магазинам, обновлю гардероб. Вот, через 2 дне с меня отчет.
Вот самая большая проблема это не есть местную вкусную и ооочень калорийную еду! Но надеюсь, что справлюсь. Мама будет контролировать!)

---

 Рожденная для любви, думаю мы подружимся!

@темы: пч

---

Безумно рада знакомству с  Шоколад с перчинкой

@темы: пч

---

Приветствую,  человек с шуруповертом. !

@темы: пч

---

Статья о помошниках, которые могут стать приятным дополнением к сбалансированой диете

Чтобы на пляже предстать во всей красе, фигуре пора уделить максимум внимания. На какие процедуры отправиться в салон красоты, советует косметолог-эстетист Ольга Майорова.

Лимфодренаж: избавляемся от «апельсиновой корки»

Основан на принципе обычного массажа. Может быть ручной, но для коррекции фигуры эффективен аппаратный лимфодренажный массаж. Его делают с помощью импульсных токов, микротоков, вакуума, перепадов давления и ультразвука.

Эффект: выводит из организма продукты расщепления жировой ткани, токсины. Улучшает рельеф кожи.

Курс: в среднем нужно от 5 до 10 процедур. Но их количество в каждом конкретном случае может сильно отличаться. Назначает специалист по коррекции фигуры в зависимости от проблематики, особенностей строения тела.

Стоимость: 900 рублей – ручной, 1600 – аппаратный.

Внимание! Лимфодренаж противопоказан про сильных хронических отеках. Поэтому нужно сначала выяснить причины отечности (нарушения функции почек, мочеполового тракта, сердечно-сосудистой системы) и пролечиться.

Миостимуляция: при отвисании кожи после похудения

На кожу в определенных местах (руки, ноги, бедра, живот, грудь) накладывают подушечки с электродами. Иногда для усиления эффекта предварительно на кожу наносят специальный гель. Мышечные волокна по сигналу нервных клеток начинают сокращаться.

Миостимуляцию еще называют гимнастикой для ленивых. Ведь во время процедуры можно сидеть или лежать, читать, смотреть телевизор.

Эффект: вызывает сокращение мышц, стимулирует кровообращение и лимфоток, предупреждает отвисание кожи при быстрой потере веса, улучшает внешний вид кожи при целлюлите.

Курс: 10 сеансов, 2 - 3 раза в неделю.

Внимание! Процедура противопоказана, если есть миома, мастопатия, желчнокаменная или мочекаменная болезнь.

Стоимость: 1500 рублей за сеанс. Консультация врача – 100 рублей.

Ультразвуковой массаж тела: моделируем фигуру

Во время этого аппаратного массажа косметолог использует специальные насадки с ультразвуком. Проникая на 5 сантиметров в глубь кожи, ультразвук мягко воздействует на мышцы и подкожную клетчатку.

Эффект: достигается не только за счет массажа, но и за счет крема-геля, глубоко проникающего в кожу. Благодаря двойному воздействию из тканей выводятся шлаки, лишняя жидкость, нормализуются обменные процессы, сжигается жир, исчезает целлюлит, подтягиваются мышцы и кожа. Особенно эффективен в сочетании с физическими нагрузками или мезотерапией.

Курс: 5 процедур через 3 - 4 дня.

Стоимость: 900 рублей за сеанс.

Массажи: двойной удар по целлюлиту

Эти два вида массажа (ультразвуковой и при помощи аппарата LPG ) особенно эффективны в комплексе. Перед процедурой на вас наденут обтягивающий специальный эндермологический костюм (обычно продают в том же салоне красоты, стоит от 1000 рублей) – с ним эффективнее! Тело массируется специальными роликами.

Эффект: комбинированное воздействие на жировую ткань, снимает отеки, формирует контур тела, безболезненно и эффективно помогает справиться с целлюлитом.

Курс: 6 процедур по 3 раза в неделю, затем 4 процедуры по 2 раза в неделю, плюс поддерживающие сеансы 2 - 3 раза в месяц.

Стоимость: от 600 рублей за процедуру.

Шоколадные обертывания: для бархатистой кожи

Эффект: мягкое воздействие на рельеф кожи, выводит излишки воды и токсины из организма.

Курс: 10 процедур 2 раза в неделю.

Стоимость: 1300 рублей за сеанс.

Внимание! Процедура противопоказана при кожных заболеваниях и аллергии на шоколад.

Талассотерапия: нормализует обмен веществ и омолаживает кожу

Любое обертывание в салоне начинается с очищения кожи (пилинг), чтобы она лучше усваивала полезные вещества из состава для обертывания.

После очищения косметологи в SPA-салонах рекомендуют принять гидромассажную ванну с водорослями или морской солью. Затем все тело или участки обмазывают смесью, оборачивают пленкой или одноразовой простыней, накрывают термоодеялом, в котором устанавливается нужная температура. Лежите и наслаждайтесь.

Эффект: в талассотерапии в состав для обертывания включают морскую воду, морской грунт (грязи) и главный компонент – водоросли. Водоросли стимулируют обмен веществ, способствуют расщеплению жировых клеток, улучшают состояние кожи при целлюлите, дряблости, сухости, помогают снять отечность с ног.

Курс: 7 - 10 процедур, 2 раза в неделю, продолжительностью процедуры - от 40 минут до 1,5 часа.

Стоимость: от 1950 до 3500 за сеанс.

Внимание! Так как в компонентах талассотерапии высокое содержание йода, процедуры противопоказаны при нарушении функции щитовидной железы, аллергической реакции на йод.