[Знаю секрет идеальной фигуры]

Сегодня самый милый день безделья...все-таки воскресенье законный период лени!
Проснувшись я час позанималась спортом (30 мин. - бег). Вот вчера у сестры побегала на дорожке, оказывается это и вправду не сравнить с моим подобием бега. Теперь загорелась...Но у меня ни места, ни денег... короче, забыли)
Вес 60 кг.
Что-то он постепенно снижается, но тааак медленно... хотя я по этому поводу не парюсь. Знаю, уходит жир, быстро уходит только вода, а мне это не нужно.
Сегодня мамзель моя едет в спа, свой сертификат, который ей подарили на др использует. Эх, я тоже хочу... Но у меня такое в "пряниках" есть, так что худеем и вперед)

Я сегодня ела:
Завтрак - 63 гр. творога 1,8% с кефиром (66 ккал.)
Завтрак №2 - стакан кефира (102 ккал.)
Обед - творог 63 гр. (66 ккал.) с апельсином в 250 гр. (100 ккал.)
Ужин - кролик 100 гр. (200 ккал.) яблоко (50 ккал.) 2 мандарины (90 ккал.) позже еще мандаринка (45 ккал.)
Итого:719 ккал.

Еще я стараюсь сократить объем своего желудка, поэтому ем мало, но стараюсь каждые 2-3 часа. А если чувствую голод раньше, то стараюсь занять себя чем-нибудь (таким образом у меня в квартире почистились все ковры, перегладилось все белье и перемылась вся посуда ) и попить воду. Помогает.

@темы: рацион

Comments

[Jinevra]

так мало покушала - молодец
Картинка - супер!
мне бы себя заставить вот так же кардинально почистить всё дома)))

[Знаю секрет идеальной фигуры]

Jinevra я еще допишу еду)) день не кончен))
а уборка...сама в шоке что получилось)

[Shishkin]

я от картинки чуть не подавился грейпфрутом...)))) Мило)))

[Клубничный щербет]

Я вот тоже хочу, чтобы объем желудка сократился, но на работе у меня не получится есть каждые 2-3 часа(((( Получается, что у меня завтрак дома, обед на работе, ужин дома(точнее его отсутствие)! И это далеко не через три часа.... и получается я наедаюсь((

[4arli]

В восркесенье, в ден ьбезделья встать в 8,52 (а по сути еще раньше)?)))) ой ужас какой) я только к одиннадцати себя соскребла с кровати) а картинка и правда очень милая)

[[СмеШурик]]

быстро уходит только вода

ну, не скажи. Не может же за неделю уйти 5 кг воды??? так что наверное всё же не только вода). Тем более я, скинув 3 кг за 4 дня, чувствую, что второй подбородок (ужасный ) уменьшился)))

[4arli]

[СмеШурик] кстати, говоря, насколько я знаю - может!) нормальная потеря веса (именно жира) в день не должна состовлять больше 100грамм. Не помню где читала)

[Ariada]

Знаю секрет идеальной фигуры

ух, классно) день лени - а ты занимаешься!!!

оказывается это и вправду не сравнить с моим подобием бега.

я же грила

Но у меня ни места, ни денег... короче, забыли)

а зря... конечно, можно иногда к сестре ходить, а можно укутаться и в зал

[*Kimberly]

Мне как раз убираться надо по дому, это еще минус какие-то каллории)

[Знаю секрет идеальной фигуры]

4arli я ж из Владивостока пишу) Прибавь часики))
А картинка... Да отличная картинка))

[Знаю секрет идеальной фигуры]

[СмеШурик] но факт, что не все это жир...

[Jinevra]

Знаю секрет идеальной фигуры
всегда хотела побывать во Владивостоке!

общалась как-то с парнем оттуда- звали Арий... впал сразу в философию, потом в депрессию, а потом пропал. Волнуюсь=(
Как там у вас сейчас? =) Какой часовой пояс, кстати? =)

[Знаю секрет идеальной фигуры]

Jinevra у нас тут отлично) снежок недавно выпал. Вообще если б не ветер ходили бы в куртках))
Часовой пояс +7 к Москве.
Так что у меня сейчас 5 вечера)
А ты приезжай, хороший красивый город, я тебе покажу)))

[Jinevra]

Знаю секрет идеальной фигуры
блин, у нас с тобой 15 часов разница! у меня 2 часа ночи, с воскресенья на понедельник)))
с удовольствием приеду - как только будет возможность =))))

[Знаю секрет идеальной фигуры]

Jinevra ой, а ты откуда?

[Jinevra]

Знаю секрет идеальной фигуры
я сейчас живу в сша, недалеко от Нью-Йорка =)
на совершенно противоположной стороне Земли

[Знаю секрет идеальной фигуры]

Jinevra и мы там будем летом Ну или следующим летом... по-любому) work and travel))

[Jinevra]

Знаю секрет идеальной фигуры
Ооооо!!!! Будете в Нью-Йорке? обязательно напиши мне - встретимся!!!
Мне туда примерно час ехать- что на машине, что на поезде.=)))

[Знаю секрет идеальной фигуры]

Jinevra именно там)) Конечно напишу)

[Jinevra]

Знаю секрет идеальной фигуры
ура

[4arli]

Знаю секрет идеальной фигуры мммм) что-то я об этом не подумала))

[Знаю секрет идеальной фигуры]

4arli да многие забывают)

[радиовода]

аааах...хорошо... а почему в кефире так много ккал?

[Shishkin]

радиовода
Потому что там больше 100 гр.) В кефире в среднем от 50 до 60 ккал на 100 гр продукта.

[радиовода]

аа..ну да..действительно)

[Shishkin]

радиовода
=)