[Знаю секрет идеальной фигуры]

Сегодня утром провозилась с овсянкой... Нет, мне интересно, это я одна такая помешанная или нас много?
Короче рассказываю, сварила овсянку (5-ти минутку) насыпала в кипящую воду ровно 100 гр. (калории ведь на пачке написанные - это сухой, а не с водой овсянки). Но, увидев, сколько вышло этой овсянки, поняла, что всю ее не съем. Я взяла пищевую фольгу, смастерила подобие чашки из нее и вывалила туда всю овсянку (которая предварительно охладилась на балконе ), получилось 700 гр. Потом я отсыпала свою порцию, взвесила. Получилось 250 гр. Что бы узнать сколько там калорий пришлось составлять пропорцию (да здравствует школьный курс химии ). Получилось так 100/70=х/250 итого сухой овсянки в моей порции оказалось 36 гр. Теперь нужно было 350 (калорийность 100 гр.) умножить на 0,36... Учитывая, что варила я тупо на воде, без сахара, соли и тд. Пришлось добавить в порцию нарезанные ананасы из консервов, т.е. еще плюс 80 ккал. В оконцове мой завтрак (ибн овсянка с ананасами) составил 206 ккал. ППц...

А вообще сегодня ела:
Завтрак - печально известная овсянка с ананасом (206 ккал.)
На работе - чашка кофе (10 ккал.) и 5 гр. горького шоколада (30 ккал.)
Ланч - ананас 100 гр. (65 ккал.)
Обед дома - тарелка вегетарианского борща без картошки 300 гр. (147 ккал.)
Полдник - кусочек ананаса (30 ккал.)
Полдник №2 - 200 гр. квашенной капусты (24 ккал.) сыр 17% 50 гр. (135 ккал.) + 150 ккал. (че-то покусала там, попробовала рыбку... фигня короче)
Ужин - 0,5 литра 1% кефира (190 ккал.)
Итого: 987 ккал.

@темы: пи*децы, рацион

Comments

[Shishkin]

ты не одна такая

[Знаю секрет идеальной фигуры]

Brian_

[.Sunshine]

а зачем самой высчитывать?)) можно же на сайте специальном все это считать

[Ariada]

жесть какая)))
зачем на завтрак считать? надо на ужин считать)))

[Знаю секрет идеальной фигуры]

.Sunshine ну дык так верняк))
Ariada всегда и везде считаем-с

[*Миледи*]

Знаю секрет идеальной фигуры ох...а я не люблю овсянку))

[Знаю секрет идеальной фигуры]

*Миледи* почему? Это ж вкусно, особенно с фруктами и полезно)) С детства неприязнь?

[Pchella]

загоняешься, подруга

[Jinevra]

нас много!
Я уже второй день с овсянкой маюсь
и каждый день тоже по 200 ккал выходит

[.Sweeten hurt.]

*тихо жует салатный лист и офигивает*
зачем нужно всё настолько тщательно считать?
и настолько ограничивать себя во вкусностях?

имхо, конечно, но всю жизнь невозможно прожить, питаясь исключительно пресными крупами-овощами и лишенными сахара продуктами

лучшеесть всё но по кааапельке и как можно больше заниматься физ. упражнениями, чтобы все случайносъеденные калории сжечь

[Jinevra]

*тихо жует салатный лист

невозможно прожить, питаясь исключительно пресными крупами-овощами и лишенными сахара продуктами

кто бы говорил

[.Sweeten hurt.]

*делает большие и невинные глаза*
честно, я жру кушаю всё только по возможности в микроскопических дозах (разумеется, отдавая предпостени овощам-фруктам)
но если сила воли сдаёт и шоколадка/булочка/картошка фри уничтожается в полном объеме, кол-во дополненительных упражнений увеличивается на 15-30 минут
благодаря этому аццкий Колобок не просыпается в моей фигуре

[Знаю секрет идеальной фигуры]

.Sweeten hurt. ну пока не тянет, да и вкусности я себе позволяю. Тот же шоколад, а печеньки!!!

[.фальшь.]

я к вам в дневничок)

[Знаю секрет идеальной фигуры]

karamel-ka добро пожаловать) Проходи, налить обезжиренный кефир?

[.фальшь.]

Знаю секрет идеальной фигуры
дда)