Пришла пора решительных действий!

[Знаю секрет идеальной фигуры]

Итак, я снова в рядах худеющих. Вчерашняя разгрузка прошла идеально.
Но до нового года все-таки нужно многое успеть.

1) Похудеть до 55кг.
2) Сходить на чистку лица
3) Приобрести легкий загар в солярии
4) Делать каждый день массаж кофейным скрабом
5) Каждый день втирать мумие с кремом после душа
6) Каждый день физ. нагрузки в виде гимнастики дома. Минимум 15 минут.
7) Не есть после 6!
8) Все сладости до 12 дня.
9) Из алкоголя только бокал красного сухого вина
10) Минимум 50 прессов в день
11) Минимум 10 отжиманий (полных) в день
12) Растяжка. К нг все три шпагата в идеальном исполнении.
13) Решить проблему с ногтями (наростить/сделать маникюр)
14) Сходить к дерматологу наконец, черт возьми!
15) Заменить все мясо в рационе на рыбу.
16) Углеводы только полезные (тоже относиться и к жирам)
17) Отбелить зубы (если деньги останутся)

Таков план на остатки декабря. Я уверенна, что большую часть выполню.

@темы: план А

Comments

[~Vittoria~]

Поажлуй воспользуюсь твоим планом ) Хотя номера 9 и 16 для меня вообще из области фантастики %))

На чистку кстати вчера ходила и на след. неделе опять пойду, брррр....

[~Vittoria~]

И номер 12 кстати тоже нереален)))

[shallLive]

Знаю секрет идеальной фигуры

все три шпагата в идеальном исполнении

нифига себе!!!

массаж кофейным скрабом

а что за кофейный скраб?!?!

[Знаю секрет идеальной фигуры]

~Vittoria~ а че бррр то? так жестоко почистили?)
Ну, шпагаты мне легко. 5 лет профессиональных танцев (а потом разжирела(( ) сейчас они не идеальные, а когда-то были...эх!
Юль*кин$ покупаешь или делаешь молотый кофе, не варишь, а смешиваешь с медом или гелем для душа и массируешь. Эффект офигенный. Отшелушивание + массаж.

[shallLive]

Знаю секрет идеальной фигуры
а на уменьшение целлюлита влияет как-нибудь???

[~Vittoria~]

~Vittoria~ а че бррр то? так жестоко почистили?)

у меня просто в принципе плохая кожа, поэтому для меня чистка всегда страшная экзикуция)

[Жеся]

Любашик, план-супер. Тоже надо ему следовать, мне всё понравилось. Разве что зубки я отбеливать не буду, просто к стоматологу сходить хочу, чтобы проверить, что и как.

оо, я тоже стремлюсь к нг к 55. Хотя бы к 57 уж.

[.i.wanna.be.skinny.]

номер 12 реален. как профессионал говорю, это возможно. только сразу надо быть готовой к нереальным пыткам =)))

[Leendy]

Похоже на Миримановскую диетку)

[Знаю секрет идеальной фигуры]

Юль*кин$ еще как!)
Жеся рада, что оценила)
touch-and-go
.i.wanna.be.skinny. та не, пыток не будет, я тож знаю как оно происходит Просто сухожилия под коленками рвать меньше надо было(
Leendy эт что за диета такая?)

[Karenina.]

ты молодец!) хороший план)))) надо себе тоже такой составить))

[Leendy]

Знаю секрет идеальной фигуры
Ну у нее похожие ограничения, кофейный скраб и т.д.
www.mirimanova.ru/

[Знаю секрет идеальной фигуры]

интересно будет почитать)

[.i.wanna.be.skinny.]

Знаю секрет идеальной фигуры сухожилия под коленками ни при чем. надо паховые мышцы растягивать, а это больно, если мышцы уже сформировшиеся и не поддатливые.

[Знаю секрет идеальной фигуры]

.i.wanna.be.skinny. ну в моем случае паховые мышцы растянуты хорошо, а вот коленки слабо сгибаются, поэтому шпагаты не идеальные)

[Линко]

.i.wanna.be.skinny.
а если никогда ничего в жизни не гнулось, даже в детстве, это нереально?
я завидую тем крто на шпагат может садиться пыталась растяжки делать, у меня ничего не получалось. растягивалась так что от боли ходить не могла, а результата ноль. у меня даже пальцы на руках не могут прогнуться как у остальных и когда подворачиваю ногу, никаких растяжений никогда не бывает.

Знаю секрет идеальной фигуры
расскажи про чистку лица плиз - это как, чем и сколько стоит?)

[.i.wanna.be.skinny.]

L. Solers пальцы не гнутся - это уже покзатель. значит, суставы не гибкие и мышцы не эластичные.
сколько тебе лет?

[.i.wanna.be.skinny.]

Знаю секрет идеальной фигуры сгибаются они как раз хорошо))) а вот вытянуть не можешь. можт быть просто такое стороение ноги. когда стоишь прямо, коленку можешь вытянуть так, чтобы она как бы провалилась?

[Знаю секрет идеальной фигуры]

.i.wanna.be.skinny. да нет, с ногами все в порядке. Я же буквально 4 года назад садилась на идеальные шпагаты.

[Знаю секрет идеальной фигуры]

L. Solers, я вот сегодня схожу и обязательно об этом напишу.

[Линко]

.i.wanna.be.skinny.
23 мне. мышцы зато легко наращиваются, но чтобы гнуться - такого никогда не было.

[Знаю секрет идеальной фигуры]

L. Solers знаешь, у нас на танцах какие только "деревянные")) не садились. Походи на стрейчинг, там специалисты дадут хорошие упражнения, и постепенно растянешь мышцы. Возраст, кстати, не важен. Конечно, в пять сесть на шпагат проще, чем, скажем, в 60, но растянуть всех можно.

[.i.wanna.be.skinny.]

у нас как раз говорят наоборот, ято че раньше будешь растягваться - тему лучше. и это в принципе, правда. потому что мышцы еще податливые и мягкие. с возрастом становятся деревянные просто.
но главное - желание и терпение))) и конечно, боль надо перетерпеть...

Знаю секрет идеальной фигуры ну можно попробовать ноги на икс растянуть, но не думаю, что тебе это надо))

[Знаю секрет идеальной фигуры]

.i.wanna.be.skinny. на икс?

[.i.wanna.be.skinny.]

Знаю секрет идеальной фигуры это такой термин у балетных .значит, разработать колени, чтобы они прогибались немного.

[Линко]

я просто не уверена что это поможет. у меня это от мамы, а она несмотря на то что в юности спортом занималась, не гнется совсем.
а не вредит ли растяжка суставам? не будут кости выпадать?)

[.i.wanna.be.skinny.]

L. Solers не будут)) растяжка - это растяжение мышц, а не костей))