Человеческая красота - это прежде всего содержание. Но, согласитесь, намного приятнее изучать внутренний мир через красивую оболочку.
Сидеть на обезжиренной, несладкой и несоленой пище – бессмысленная трата времени, если вы в течение дня под завязку грузите себя жидкими калориями в виде алкоголя, газировок и якобы здоровых питьевых йогуртов.
Большой бокал белого вина может содержать 180 калорий, а большая чашка кофе-латте с цельным молоком — целых 260.
Проблема жидких калорий состоит в том, что они не кажутся нам опасными.
А специалисты утверждают, что они даже заставляют нас больше есть.
Исследователи из Гарварда восемь лет наблюдали за питанием 50 000 медсестер и вычислили, что фанатки лимонадов и сладких фруктовых соков дополнительно съедали в день в среднем по 358 калорий.
Исследователи также обнаружили, что только один газированный напиток в день может сделать из поджарого подростка тучного.
Британцы установили, что типичный подросток выпивает за день две упаковки безалкогольных напитков — приблизительно 300 калорий. Эксперты полагают, что ограничение ребенка 100 калориями в день могло бы предотвратить чрезмерное увеличение веса.
А один из последних выпусков журнала Американской диетической ассоциации сообщает, что 22% наших калорий поступают с жидкостями. И это без учета алкоголя!
На безалкогольные напитки приходится половина лишнего сахара, что мы потребляем.
Вот как можно прибавить в весе всего за один день:
читать дальше
Ущерб
Все жидкости, выпитые за день, могут снабдить вас более чем 2200 калориями. То есть одними только напитками вы покрываете ежедневную норму по калориям для женщин, рекомендованную диетологами. Но вы же не только пьете, а еще и едите. Излишества непременно отзовутся прибавкой в весе – всего через день весы покажут, что вы потяжелели на 200 г.
Идеально – не выходить за пределы нормы. Но, произведя здоровую замену, вы сократите вредный довесок до 450 калорий. Уже что-то!
Большой бокал белого вина может содержать 180 калорий, а большая чашка кофе-латте с цельным молоком — целых 260.
Проблема жидких калорий состоит в том, что они не кажутся нам опасными.
А специалисты утверждают, что они даже заставляют нас больше есть.
Исследователи из Гарварда восемь лет наблюдали за питанием 50 000 медсестер и вычислили, что фанатки лимонадов и сладких фруктовых соков дополнительно съедали в день в среднем по 358 калорий.
Исследователи также обнаружили, что только один газированный напиток в день может сделать из поджарого подростка тучного.
Британцы установили, что типичный подросток выпивает за день две упаковки безалкогольных напитков — приблизительно 300 калорий. Эксперты полагают, что ограничение ребенка 100 калориями в день могло бы предотвратить чрезмерное увеличение веса.
А один из последних выпусков журнала Американской диетической ассоциации сообщает, что 22% наших калорий поступают с жидкостями. И это без учета алкоголя!
На безалкогольные напитки приходится половина лишнего сахара, что мы потребляем.
Вот как можно прибавить в весе всего за один день:
читать дальше
Ущерб
Все жидкости, выпитые за день, могут снабдить вас более чем 2200 калориями. То есть одними только напитками вы покрываете ежедневную норму по калориям для женщин, рекомендованную диетологами. Но вы же не только пьете, а еще и едите. Излишества непременно отзовутся прибавкой в весе – всего через день весы покажут, что вы потяжелели на 200 г.
Идеально – не выходить за пределы нормы. Но, произведя здоровую замену, вы сократите вредный довесок до 450 калорий. Уже что-то!
-
-
12.11.2008 в 17:07-
-
12.11.2008 в 21:25я не думаю что те кто потребляет её идиоты, потому что её пьют почти все мои знакомые - весьма образованные и интеллигентные люди. просто представьте, есть те, кого не волнует, есть там сахар или нет
мне если невтерпеж хочется, пью колу лайт. это раз в месяц от силы ) скорее со стороны обычного человека, мое вычитывание состава в соке (есть сахар или нет) со стороны как идиотизм выглядит
-
-
13.11.2008 в 01:12L. Solers а я вот уже не люблю колу... не знаю почему) хотя раньше только так пила)
-
-
13.11.2008 в 07:09Знаю секрет идеальной фигуры
-
-
14.11.2008 в 08:12я пью если нужен срочный заряд бодрости ) доза кофеина там очень приятная)
Space.Cat
ой, ну щас во многих продуктах чего только нет.
-
-
14.11.2008 в 14:34