tamilla ты мой 40 пч!!!!! Мне очень понравилось, что ты так ценишь свою мамочку! А остальное в дневничке твоем прочту позже!



Ура! Девчонки, вас уже 40. И все такие разные, но такие хорошие! Каждая - личность, я вас всех очень люблю!

@темы: пч

---

И немного юмора, что бы день стал еще светлее

- Слушай, как твоей жене удалось так быстро похудеть?
- У нее сейчас все калории просчитаны. Сорок таблеток "Тик-Так"
на завтрак, семьдесят на обед и тридцать на ужин. Зато вес
почти постоянный, дыханье свежее. Правда, слабое...

Жена спрашивает мужа:
- Дорогой, я похожа на идеальную женщину?
- Ну что ты, дорогая, ты нечто большее.
- Да? И на сколько?
- Килограмм на 50.

Пришла женщина к диетологу.
- Мадам, сколько Вы весите?
- В очках - сто двадцать килограммов.
- А почему в очках?
- Потому что без очков я не вижу цифры.

Полная женщина звонит в фирму, где предлагают средства для похудания:
- Скажите, вы действительно можете помочь похудеть мне за короткий срок?
- Конечно!
- Дело в том, что муж подарил мне на день рождения нечто необыкновенное, куда я никак не могу влезть.
- Мадам, мы гарантируем, что через два месяца вы свободно сможете надеть подарок мужа!
- Причем здесь одежда? Муж мне машину подарил

-Доктор, пропишите мне что-нибудь для похудения!
-Я вам пропишу уголь.
-В таблетках?
-В мешках. Будете разгружать вагоны.

Муж приходит с работы и говорит жене:
- Собирайся, мы идем в театр!
- В какой? В Большой? - радостно спрашивает она.
- Не переживай, ты поместишься..

@темы: немного юмора

---

Я отлично себя чувствую. Калорийных продуктов даже не хочется. И, не поверите, на хлеб тоже не тянет!
Все-таки здоровое питание - это действительно счастье. Такую легкость ощущаю, так хорошо! И, главное, греет мысль не только о том, что я худею, но и о том, что весь мой организм приходит в норму.
Сегодня у меня много всяческих хлопот: сходить, принести, отдать... Короче говоря, буду много ходить пешком. А главное, уйду подальше от холодильника
Сейчас заставлю себя сделать зарядочку, и будет сплошной позитив!)))

---

 Space.Cat, приветствую девушку, которая не боится меняться и при этом остается собой!

@темы: пч

---

Сегодня съедено:

Творог 1.8 % 250 гр. в последнее время на него подсела
кефир 1% 100 мл.
кефир 1% 250 мл.
Творог 1,8 % еще 250 гр.
И вновь 200 мл. 1% кефира

Кто не понял, у меня сегодня творожно-кефирный день))) Я как и планировала, чищу организм)

Итого: 660 ккал. Очень даже, очень

Хотя мне немного стыдно( Сегодня вообще никуда не ходила, и даже зарядку я пропустила, уж очень мышцы болят... бяка я

@темы: рацион

---

А у меня в друзьях появилась очаровательная любительница футбола  Ariada!
Оле-оле!!!!

@темы: пч

---

Самое обидное, что я когда-либо читала....

Десятибалльная шкала оценки женской внешности

1 балл
Недостижимая грань ужаса. Вселенское зло. Если приснится в кошмаре, придется навестить психиатра. Возможно не раз.

2 балла
90-60-90
рост-вес-возраст
Толстое и страшное нечто. Отдается первому встречному за бутылку дешевого пива, либо будет ломаться до последнего вздоха. В качестве «женского пола» не рассматриваем.

3 балла
Серенькая, страшненькая, толстенькая девочка, которой очень не повезло по жизни с внешностью. Ходят слухи, что секс у них бывает.
Обычно такие девочки либо дают с очень большими напрягами (в силу своих жутких комплексов), либо дают всем немногочисленным товарищам, кому от них это нужно.

4 балла
Обычная, не пользующаяся популярностью у мужчин серенькая девочка. При этом может быть либо с нормальной фигурой, но страшненькой на лицо, либо просто чересчур полной. При большом количестве спиртного сгодится, но опять же не всем. Соблазнить такую проблемой не является, но подумай надо ли оно тебе.

5 баллов
Ни рыба ни мясо. Таких - миллионы. 7 из 10 проходящих девочек попадут именно в эту категорию. Соблазнить такую не стыдно, но и похвалиться тоже нечем.
Стандарт. Такие девочки легче всего идут на «контакт».

6 баллов
Либо очень ухоженная 5-ка, либо просто симпатичная девочка, которую можно соблазнить и это будет неплохим воспоминанием. Обычно такие девочки годятся для длительных отношений в силу своей покладистости.
Соблазнить такую не является большой проблемой, но придётся немного потрудиться.

7 баллов
От природы красивая девочка. С хорошей фигурой и симпатичным личиком. Пользуется популярностью среди мужчин и поэтому присутствует защитный барьер от заведомо неприемлемых или неуспешных мужчин. Это самая «спорная» категория среди пикаперов. Тут мнения колеблются как в меньшую, так и в большую сторону. В общем соблазнение 7-ки остается в памяти очень хорошими воспоминаниями.

8 баллов
Фотомодель. От природы одаренная внешностью и классной фигурой. В основной своей массе такие девочки обеспечены и имеют возможность ухаживать за своей внешностью. Процент таких девочек очень мал среди всех, но соблазнив её, ты можешь этим гордиться и знать что ты «один из самых-самых». В большинстве случаев, для соблазнения такой девочки, понадобится не одно свидание.

9 баллов
Это твой идеал. Причем для всех она не меньше 8-ми баллов, но тебе она запала в душу. Это именно то, о чем ты мечтаешь. Так же в эту категорию может попасть очень красивая девочка( 7-8 баллов ) с которой у тебя длительные отношения и она для тебя «та самая».
Соблазнение такой девочки однозначно выходит за рамки стандартного, поэтому здесь придется приложить максимум усилий.

10 баллов
Недостижимая грань красоты и внутренних качеств девочки. Если ты её встретил, то считай, что ты один из миллиона. Соблазнять не нужно, вы с ней сразу всё поймете.
(c) пикап.Ру

---

Привет,  [ Просто я ] О, ты тоже фанатка Спартака??? Отлично, я уже готова дружить с тобой вечно!!!

@темы: пч

---

И от чего утром всегда так паршиво просыпаться? Хотя как только сознание приперлось ко мне в голову я произнесла : "Прекрасный день - прекрасное начало". Потом задумалась и переставила "Прекрасное начало - прекрасный день".
Но все-таки именно утром ощущаешь на себе какую-то апатию и нежелание жить дальше.
Опять пропал голос, крем размазался на подушке, губы пересохли, а желудок уже начал ныть... Доброе утро страна, что ли.

---

Отправляю привет в прекрасную мою любимую) страну Японию для  sasha!!
Возвращайся полная сил отдохнувшая и впечатленная)

@темы: пч

---

 young and freckled или просто Галя. Приветствую тебя! Ты светлый жизнерадостный человечек.

@темы: пч

---

Упражнения для лучшего эффекта!

Чтобы косметические средства и правильная диета были более эффективны и давали хороший результат вам не обойтись без специальных упражнений. Заниматься следует регулярно, желательно каждый день. Для того, чтобы поддерживать мышцы в форме, достаточно уделять гимнастике около 20 минут каждый день.

1. Прижмитесь спиной к стене, ноги на ширине плеч. Скользите вниз до положения "сидя на стуле". Медленно выпрямляйтесь напрягая мышцы бедер.

2. Лежа на спине, положите ступни на стул. Опираясь на пятки и напрягая мышцы ягодиц, приподнимайте и опускайте таз.

3. Лежа на спине, согните ноги в коленях, пятки прижмите друг к другу. Вытяните ноги вверх и затем снова притяните к себе.

4. Лежа на животе, приподнимите вытянутые ноги. Задержитесь в этом положении - ноги разводите и снова смыкайте.

5. Лежа на спине, положите стопу одной ноги на колено другой, пяткой обопритесь на стул. Приподнимайте и опускайте таз.

6.Самым лучшим упражнением для укрепления мышц живота, бедер и ягодиц можно назвать приседания. Начинайте с 20-30 приседаний и постепенно доводите до 100-150.

7. По утрам и вечерам, лежа в постели, на несколько минут прислоните поднятые ноги к стене. Это упражнение стимулирует лимфоотток и кровообращение.

Езда на велосипеде, плавание, бег, катание на роликовых коньках - все это замечательные и надежные средства в борьбе с надоевшей "апельсиновой коркой". Постарайтесь каждый день гулять не менее получаса. Используйте любую возможность пройтись пешком, и не только по горизонтали, но и по вертикали: забудьте про лифты, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком, бегите вверх и вниз по эскалаторам в метро. Хотьба - самый простой и эффективный вид физической нагрузки. Очень быстро вы войдете во вкус и почувствуете, как от такой, казалось бы, ерунды окрепли ваши ноги, стали более упругими ягодицы, а походка стала более легкой и пружинистой.

---

На выходных еду к мамуле. Она у меня такая молодец, сбросила более 15 кг, а все здоровое питание!
Вот меня записала на медовый массаж. Думаю, не помешает. Скорее даже улучшит состояние кожи и поможет высвободить лишнюю жидкость. Правда, говорит, что массажистка суровая) Потом все тело болит. Но красота требует жертв!

---

 hudeiu, мне очень приятно видеть тебя в рядах своих пч.
Мы обязательно похудеем, я обещаю!

@темы: пч

---

Я просто мегамонстр!!!!
В 12 я сделала 30-ти минутную зарядочку, подкачав мышцы. Затем много работала, сделала массу полезных вещей и наконец-то поговорила с ген. директором. Теперь я четко представляю в чем мои обязанности и что от меня хотят! Я полюбила работу и сейчас на подъеме.
Затем я прошла пешком около 5 км. (!!!) в быстром темпе.
Вы наверное подумали, что я объелась, поэтому и так активно занималась. Но нет:

Я ела:

Огурцы свежие 4 шт.
3 маленьких кусочка хлеба с зернами
300 гр. яблок
Немного соленых хрустящих корнишонов.
Вечером планирую выпить стакан кефира.

Итого(!!!): 540 ккал.
Честно, больше есть даже не хочу...

@темы: рацион

---

 empty_ne6o, приветствую тебя! Очень рада знакомству! Дневник не откроешь?

@темы: пч

---

Я сегодня съела:

200 гр. яблок
1 огурчик
250 гр. творога 1,8%
стакан кефира 1%
2 хлебца с зеленым чаем
150 гр. минтая
Банку кабачковой икры

Итого: 630 ккал.
Что ж, думаю, нормально. Потихоньку ликвидируем дни обжорства

@темы: рацион

---

 .veronique, привет-привет! И что б не болела, поняла? Ну ка выздоравливать!))

@темы: пч

---

Итак, я - герой. Вдохновленная вчерашним взвешиванием, утро я начала с сорока минутной зарядки. В которую вошли упражнения на пресс, ягодицы, внутреннюю сторону бедра и руки. Я молодец!

И еще я почитала shape. И мне захотелось еще и еще худеть!

Вот что меня вдохновило:

Картинко

@темы: стимулы

---

ААААААААААААААААААААА!!!!!
Девочки!!!!!! Девочки!!!!!!!!!!!! Девочки!!!!!!!!!!!!!
55 кг.!!!!


Уррра!!!!!!!!! И это несмотря на хлеб, ура, ура, ура!!!!

@темы: счастье