Выбираем правильные продукты

[Знаю секрет идеальной фигуры]

Различные продукты питания по-разному влияют на два основных процесса обмена веществ и энергии: одни из них стимулируют выработку энергии и соответственно повышают жизненный тонус. Другие стимулируют восстановительнно-строительные процессы.

Продукты первого рода можно называть эрготропными, а продукты второго - трофотропными.

Эрготропными являются продукты, раздражающие центры гипоталамуса, которые ответственны за выработку энергии, необходимой для бодрствования;

Трофотропные продукты питания - продукты, раздражающие регуляторные центры, ответственые за течение восстановительно-строительных процессов.

Преобладание в пище эрготропных продуктов дает ощущение ясного бодрствования, а преобладание трофотропных ведет к сонливости.

Растительные эрготропные продукты и продукты с невыраженным действием следует использовать в течение дня, а трофотропные - на ужин, как гарнир к продуктам, богатым белком.
Продукты помогающие худеть
Выраженно эрготропными продуктами питания являются:
Творог, нежирный сыр, постная рыба, кофе, какао (шоколад), чай, чеснок, перец, греча, пшено.

Многие продукты, богатые белком, явно эрготропны, но это не означает, что их следует употреблять днем.
Продукты мало влияющие на обмен веществ и похудение
Более-менее нейтральные продукты питания:
Говядина, баранина, соя и изделия из нее, крупянные и макаронные изделия, фрукты. Хлебобулочные изделия нейтральны только в том случае, если приготовлены, без добавления яиц, молока и дрожжей; в противном случае они обладают выраженным трофотропным действием.
Продукты мешающие худеть
Наиболее трофотропными являются следующие продукты питания:
яйца, молоко, свинина (особенно сало), мясо кур и индюков, большинство овощей, дрожжевая выпечка; напитки, приготовленные с использованием солода или с помощью дрожжей. Особенно сильным трофотропным действием обладают помидоры и картофель.

При сочетании эрготропных и трофотропных продуктов питания они в какой-то мере "нейтрализуют" друг-друга. Поэтому с помощью творога, чеснока, перца, можно несколько исправить овощные блюда, сделать их подходящими для употребления днем.

Чтобы похудеть, надо употреблять эрготропные продукты и избегать трофотропных

Comments

[Domino Harvey.]

Аха-ха, мой мозг отключился

[Знаю секрет идеальной фигуры]

Короче смотри список ниже, т.к. эти продукты помогают построить правильный обмен веществ, другие наоборот замедляют.

[Domino Harvey.]

Знаю секрет идеальной фигуры, вот третий раз вчитываюсь и до сих пор сижу с круглыми глазами =))) Но поверю на слово, спасибо!

[человек с шуруповертом.]

чтобы похудеть, надо есть шоколад, и нельзя есть курицу? о_О
это что-то новенькое...))

[Знаю секрет идеальной фигуры]

человек с шуруповертом. при этом следует считать калории и мера, во всем мера. Я не говорю, что курицу вообще есть нельзя. Ножки без кожицы - не только полезное, но и диетическое блюдо. Естественно не во фритюре жареное

[Знаю секрет идеальной фигуры]

.vanilla задавай вопросы)

[человек с шуруповертом.]

Знаю секрет идеальной фигуры
про фритюр надо забыть вообще
просто всё и так непросто, а тут ещё такая информация...
я себе не устаю повторять, что чтобы похудеть, надо меньше жрать и больше двигаться, и это главное))

[Domino Harvey.]

Почему ножки? Почему с детства учили есть только грудку, а за ножки давали по рукам (простите за каламбур)

[Знаю секрет идеальной фигуры]

человек с шуруповертом. да, но опять же НЕ СОВСЕМ. Есть нужно не меньше, дабы пищеварение не страдало. Просто калорий в пище должно быть меньше, а количество пищи - прежним. Это главный принцип. Ну, вот смотри, в 1 ложке растительного масла 150 ккал, столько же в килограмме квашеной капусты. Понимаешь разницу? Нужно есть продукты - наполнители с низкой калорийностью

[человек с шуруповертом.]

Знаю секрет идеальной фигуры понимаю но почему нельзя есть помидоры?!

[Знаю секрет идеальной фигуры]

человек с шуруповертом. они тормозят обмен веществ, т.к. для того что бы их переварить нужно меньше энергии чем они содержат. А излишек приводит к лишним кг

[Горькая ШокОлаДКа]

Я узнала много нового)

[Знаю секрет идеальной фигуры]

Горькая ШокОлаДКа рада, надеюсь поможет