Сегодня утром провозилась с овсянкой... Нет, мне интересно, это я одна такая помешанная или нас много?
Короче рассказываю, сварила овсянку (5-ти минутку) насыпала в кипящую воду ровно 100 гр. (калории ведь на пачке написанные - это сухой, а не с водой овсянки). Но, увидев, сколько вышло этой овсянки, поняла, что всю ее не съем. Я взяла пищевую фольгу, смастерила подобие чашки из нее и вывалила туда всю овсянку (которая предварительно охладилась на балконе ), получилось 700 гр. Потом я отсыпала свою порцию, взвесила. Получилось 250 гр. Что бы узнать сколько там калорий пришлось составлять пропорцию (да здравствует школьный курс химии ). Получилось так 100/70=х/250 итого сухой овсянки в моей порции оказалось 36 гр. Теперь нужно было 350 (калорийность 100 гр.) умножить на 0,36... Учитывая, что варила я тупо на воде, без сахара, соли и тд. Пришлось добавить в порцию нарезанные ананасы из консервов, т.е. еще плюс 80 ккал. В оконцове мой завтрак (ибн овсянка с ананасами) составил 206 ккал. ППц...
А вообще сегодня ела:
Завтрак - печально известная овсянка с ананасом (206 ккал.)
На работе - чашка кофе (10 ккал.) и 5 гр. горького шоколада (30 ккал.)
Ланч - ананас 100 гр. (65 ккал.)
Обед дома - тарелка вегетарианского борща без картошки 300 гр. (147 ккал.)
Полдник - кусочек ананаса (30 ккал.)
Полдник №2 - 200 гр. квашенной капусты (24 ккал.) сыр 17% 50 гр. (135 ккал.) + 150 ккал. (че-то покусала там, попробовала рыбку... фигня короче)
Ужин - 0,5 литра 1% кефира (190 ккал.)
Итого: 987 ккал.