Итак, я решила разработать для себя строгие правила. До сентября осталось совсем чуть-чуть, а мне нужно сбросить вес хотя бы до 50 кг. Иначе просто стыдно приходить в универ будет
Собственно правила:
1. Есть не больше 800 ккал.
2. Каждый день активная зарядка минимум 15 мин.
3. Купить абонемент в спортзал. 3 раза в неделю занятия фитнесом.
4. Каждый день самомассаж медом.
5. Ходить пешком с работы
6. Питаться раздельно не смешивать углеводы с жирами и белками
7. Исключить хлеб (!!!)
8. Пить поливитамины
9. Есть по пол тарелки не больше, но часто не хочу растягивать желудок!
Все пока что. Может допишу. Теперь начинаю заново. Только строже, на сей раз бес срывов и нервов. Просто. Сложновато, но во мне есть силы. Просто нельзя прийти в универ к моим стройным девочкам в таком виде. Это ужасно.