Мне так стыдно... Я просто, просто...
Ладно, без лишних слов:
Завтрак: хлеб 300 гр. с водой
Ланч: огурец 2 шт. с хлебцами 30 гр.
Обед: 2 яблочка и еще 200 гр. хлеба + огурчик
Полдник: 3 огурца, 40 гр. хлебцов и что бы вы думали? ХЛЕБ!
Ужин: говяжий фарш с овощами и зеленью, запеченный в духовке
Ужин №2: хлеб
Итого: Боже милостивый, 1635 ккал.
И хотя все еще можно исправить... Не повторяйте моих ошибок. Ок?
А я завтра на кефирный день. И будет мне счастье, аминь.