Что значит похудеть?
У каждого человека своя идеальная формула. С этим не поспоришь.
Но важно заметить и то, что ожирение как таковое состоит из двух слагаемых:
1. Первый из них состоит в том, что в организме, а именно в жировых клетках, накапливается тот самый ненавистный нам ЖИР. Он заставляет ткань набухать.
2. Второй состоит в том, что увеличивается не только содержание жира в клетках, но и количество самих жировых клеток, то есть имеет место разрастание жировой ткани.
В свете всего вышесказанного, похудеть - означает добиться уменьшения количества жира в организме, а точнее в каждой жировой клеточке, и естественно добиться уменьшения количества самих жировых клеток.
При этом важно четко понимать, что количество жира в клетках и количество самих жировых клеток - два очень разных понятия, взаимосвязанных, но все же разных.
Возникает абсолютно логичный вопрос: что же делать, что бы уменьшить и содержание жира, и количество клеток.
Единственная возможность уменьшить количество жира, находящегося в каждой клеточке - создать условия, при которых энергозатраты превосходили бы энергопоступления с пищей. Для этого есть два общеизвестных способа: либо увеличить энергозатраты при этом не меняя количество съедаемой пищи, либо уменьшить энергопоступления, оставив прежним уровень энергозатрат. Лично я рекомендую сочетать эти способы. Проще говоря: спорт + диета = фигура. (но это очень грубая формула, потом поймете почему)